Méditation en Enterprise

C'est quoi MINDFULNESS?

La pleine conscience (mindfulness) est une pratique entièrement laïque qui consiste, par un entraînement de l?esprit, à être le plus possible dans l?instant présent, intentionnellement et sans jugement.

Les pratiques de réduction du stress basées sur la pleine conscience sont des enseignements très substantiels qui invitent les participants à devenir plus conscients de leur corps, de leurs sentiments et de leurs pensées, d'une manière bienveillante, améliorant leur bien-être et leur présence dans leur vie.

Le temps que l?on passe sur notre lieu de travail est peut-être l'un des plus influents dans nos vies et souvent une source de stress et/ou d'insatisfaction. Offrir des enseignements de méditation basées sur la pleine conscience à l'équipe de votre entreprise, association ou institution est sans aucun doute une manière bienveillante et généreuse de stimuler le bien-être et d'améliorer les relations entre vos travailleurs et dirigeants, et surtout avec eux-mêmes, apportant des résultats inattendus en plus de l'amélioration du travail, précisant que ce n'est pas le but de la pratique, mais une conséquence potentielle .

Quelques avantages des cours de méditation sur le lieu de travail

La méditation améliore les voies neuronales du cerveau responsables de la concentration et de l'attention.Diminution des symptômes liés au stress qui conduisent souvent à des maladies graves.
Ceux qui méditent régulièrement ont tendance à améliorer leurs capacités de résolution de problèmes et à proposer davantage d'idées originales, deux compétences qui peuvent être bénéfiques sur le lieu de travail.
Le yoga et la méditation ont considérablement réduit le stress perçu par rapport au contrôle, et cet effet s'est maintenu après l'intervention. En conclusion, les postures de yoga ou la méditation pratiquées au bureau peuvent améliorer de manière aiguë plusieurs marqueurs physiologiques et psychologiques du stress.
Les programmes de méditation peuvent réduire l'anxiété et la dépression, rendant les travailleurs plus optimistes et augmentant leur satisfaction vis-à-vis de leur carrière.
Il existe des preuves solides qu'une pratique de pleine conscience réduit l'épuisement professionnel chez les professionnels de la santé et les enseignants.

Qui je suis

Je suis Marie Céline Bernard; une praticienne de méditation basée sur la pleine conscience depuis 5 ans, masseuse et instructrice de Mindful Yoga. Consacré au partage d'expériences et d'enseignements qui peuvent améliorer et apporter du bien-être à notre vie a chaque jour. Diplômée par la Solterreno Mindfulness Academy depuis 2019, j'offre des retraites de méditation et de yoga bien-être sur l'île d'Ibiza, en Espagne depuis 2017, je fais des interventions personnelles de Mindful Living dans le sud de la France, j'offre un atelier hebdomadaire pour les participants du troisième âge à La Maison Bonhomme et je me sens capable et engagé à développer une communauté de personnes conscientes dans le monde de l'entreprise, qui comprend l'importance d'être présent à notre expérience pour gérer les niveaux de stress, cultiver la bienveillance envers nous-mêmes et ceux qui nous entourent.

Contactez-moi pour trouver ensemble la meilleure option pour l'équipe de travailleurs de votre entreprise, institution ou association